11月 24
relaxsizeすべて, ダイエット
数日間八戸に滞在しておりました。現在は帰所（帰・所沢）です。
「この時期は雪が積もることはない！」という偏った先入観のもと、ノーマルタイヤで突入したのが災い、大雪！でした。強烈な寒波が襲ったのか、カチコチでしたなぁ、無事帰ってこれて、神様に感謝です。
で、その八戸でいつもねぇさんと慕っている人から貰いました。
今ちまたで大人気のアイテム。
Yahoo!さんで検索すると、リスティングも、関連検索もたっくさん出てくる、旬なアイテム。
名前はFcupクッキー、パッケージにも胸をアピールした感じで、なにやらバストアップ効果を狙ったイメージを彷彿とさせます。
ある、商品紹介では、
FCUPクッキーはやめられない美味しさ！さらにとめられない成長！理想のスタイルを手に入れるのはとっても大変！バストケアだけでもダイエットだけでもダメ。そこで1日たった2本のクッキーとお水を一緒に飲むだけでトップが膨らみアンダーが締まる！？しかもFCUPクッキーにはプエラリアミリフィカ 50mgを配合。理想のバストラインを目指しませんか！！
と言うことなのか、本当に効果があるのかないのか。
中身は、こんな感じ。
んー。
カロリーメイト風ですね。味はボソボソっとしていて、まぁ健康食品の類にはある味です。正直、美味とは言い難いですが。単体で食べてしまったけど、水をがぶ飲みする必要があったみたいです。
■楽天でも販売していました、Fcupクッキー。
Fcupクッキー（楽天市場）
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こんなネタを提供してくれる、ねぇさんに感謝です！
9月 29
relaxsizeダイエット
・お手軽
・すぐ食べられる
・朝の気合い付けに最適
（本当はもっといい効能があるはずなのですが）
以前から朝ご飯がわりにバナナを食すことが多いのですが、最近のバナナブームで、夕方以降のバナナ店頭在庫率が極端に低くなっている。
今回は早くに買ったので、無事ゲットできました！
「朝バナナダイエット」は本が出版されたりしていたので、そんなに新しくはないけれど、この圧倒的な減り具合、何らかのメディアで取り上げられたに違いない。どうもTBSのドリームプレス社という番組が関係してそうですね。
と思って、GoogleTrendsを調べてみると、
おそらく9月19日くらいからトラフィックが急激にあがっているのが分かります。そして21日にトラフィックのピークを迎えています。すごいな、メディアって。
kizasi.jpで見ると9月22日～28日にかけてのブログ数がすごい、通常の2.5倍！ってか平常時でも2000件超のブログ記事数ってバナナってすごいな！と思ってしまったわけです。
朝バナナダイエット
朝食にバナナを好きなだけ食べて、水を一緒に飲むというスタイル。
昼食・夕食は特に制約はない。ただ、夕食はできるだけ早めに食べて、規則正しい生活を送る必要がある。
要するに、規則正しい生活を心がければ、次第についてくるものだ、と解釈しています。
ちなみに、当方、結構このスタイル続けていますが、体重は変わりません。（というか、子どものおやつにバナナがあった、というもの）
人には向き不向きもあって、徹底的に鍛え上げないと痩せない人もいるし、こういった楽勝系で成功する人もいる。なので、自分のスタイルにあったやり方を目指さないと、一過性のブームで終わってしまう、と言うわけ。
やっぱり、初心を貫徹することが肝心と自分に言い聞かせる。やるぞ、と！
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ダイエット本がかなり出てます。まぁ、いつの時代も悩み事って一緒だしなぁ。
これまでの星の数ほどもある体質改善本、永続的に出ている本がないから、絶対はないってことなんでしょう。
9月 17
relaxsizeダイエット
終着というか、執着というか。
結果的に、来年の夏には、肉体美あふれる感じで子どもを海辺で、砂浜で子どもを抱えてやろう、と言うのが最終的な目標地点になります。そのための肉体改造であって、決して悲観的なダイエットプログラムではないとあらかじめ行っておかねばなるまい、と。
帰りに書店によって、「1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
」を買ってしまいました。
正直不覚です。
今や空前の骨盤ダイエットかバナナダイエットブーム。
ダイエットの本質さえ見失わなければ、正直その行為自体は非常に良いです。
むしろ、人は無駄に食べ過ぎ。いやもちろん食べることは大事だし、美味しいものを食べたいという飽くなき探求心みたいなものだって必要なわけですよ。
だが、しかし。
自分は太りにくい体質故、これまで躊躇せず食べ物に気を遣っていませんでしたが、如何せん新陳代謝の落ち始めてきている齢28には今度は落ちにくい体質でもあったわけで、そうしたときにただ落とすのではなく、鍛えて落とす、ことを洗濯してこの肉体改造プログラムを実行することにしたわけです。
とまあ、長らくうんちくとへりくつを語っていますが、単純に体重を落としたいと思うのはまず一つ。
今日買った本ではとある骨盤体操で、みるみる体重が落ちると書いてありますが、にわかには信じていません。確かに非常に簡単で、きいている感はあるけれども。。。まぁ、結果は引き続き静観ですな。
ちなみに、この本会社の人にすすめられましたが、その方は確かに増加の一途をたどっていたけれど、それがストップしたと言っていたということもあるし、まぁ売れてる本だし、そこまで嘘っぱちじゃぁないと信じていますが。
やはり水泳を週２～３でやりたいな。。。水につかっていると気持ちいいし、楽しい。しかも、終わった後はぐったりなので夜も熟睡。
随時そのネタに触れます。
■1分骨盤ダイエット（三笠書房）
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ちなみに最近の朝ご飯はバナナ＋ヨーグルト＋牛乳。
かなり影響されてますね。これで肉はササミ中心にしたら完璧かも。
9月 13
relaxsizeダイエット
本日土曜ドルフィンの日、朝からいつものプールに・・・・と思いきや、昨晩はオール（カラオケ）でしたので、帰宅は今朝の６時半でした。さすがに午前中はしんどい、と言うか、気づいたら、１４時。
ということで、本日のプールは１６時くらいから。
いつもと時間帯が違うと言うこともあり、周りのメンバーが全然違う。やはり夕方は空いているのかな。
ここのプールのルールは、２５Mプールのレーンが『自由』『普通の人用』『上級者』と分かれているのですが、いつもは『普通の人用』でストイックに泳いでいます。
いつもはゆるっと泳いでいるこの『普通の人用』レーンなのに、速度が速い！いつもより。この時間になるとメンバーのレベルが上がっているのか！みたいな。
ゆるゆる泳ぐのもイイですが、高いレベルのメンバーに囲まれて泳ぐのもそんなに悪くなく。むしろ筋肉を使い切ることが出来てイイかもしれないと、思い始め今後は夕方派になろうかと考えています。
（終わった後に外食をしようと思わなければ最高です）
帰りは６時過ぎだったので、日が落ちていました。
昼間が短くなったな。。。と哀愁。
水泳を開始して1ヶ月経とうとしているのですが、筋トレとあわせてもボディバランスがあまり改善されてきません。
そして書店や新聞記事の本が気になり始めている最近。
今朝の読売新聞に載っていた、骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック)
。
キャッチコピーが、『45歳5人の子持ちで、B87cmW58cmH84cmの秘密！』である。ものすごいナイスバディじゃないですか。その秘訣・ノウハウ参考にしたい願望も。DVDもついているみたいだし。
ちょっと気になるのは『膣を締めて全身を締める』と書いてあるから、女性向きなのかな？と言う気もしなくもなく。
会社の知り合いが、買ったムック。
結構きついらしい。最近は骨盤系が多いと言うこともあるし、１冊くらいは買ってみても良いのかな、と。
あくまで、ダイエットではなく、筋トレのためですよ！
9月 06
relaxsizeダイエット
本日は、土曜ドルフィンの日、水泳の日です。
先週に続き、稲荷山公園のプールへ。
今週からクロールも開始しました。慣れてきたのか、100mくらいまでなら連続で泳げます（ひよわ）。
やはりクロール、早い。
当面、スイミングフォームを見直しつつ、クロールの鍛錬。
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で、稲荷山公園、って言うくらいなので、公園があります。
で、散策してきました。
近くには東京家政大学（狭山キャンパス）があり、自然に囲まれた穏やかなキャンパス。
大学生にはちょっと刺激が足りないかな、と思えなくもないけれども、勉強に没頭できるすごい良い環境。
もちろん駅前に、稲荷山公園が存在します。
元々は戦後米軍が使用していたジョンソン飛行場の跡地を利用して開園したようで、実は実は日は浅く稲荷山公園という名称では平成14年とのこと。
スペックとしては16.5ha。
緑鮮やかな公園です。（いやマジで、一帯がずっと緑で心地よいです）
食べるところは近場には見渡せませんでしたが、欧米風の公園で、人々が思い思いに利用するような感じ。
いわゆる日本の公園、とはちょっと違った感じでしょうか。（所沢の航空公園に近しい感じ）
都会の喧噪を忘れるには、こういった公園的スポットがかなり有効かと。
いやされたい方、水着を持って、西武線に乗るってのもありですよ！
■稲荷山公園駅
ルート：西武池袋線（池袋～稲荷山公園）
池袋で西武池袋線に乗車する場合は急行・飯能行がオススメです。
所沢行、小手指行、清瀬行ですと途中で乗り換えが必要。
8月 31
relaxsizeダイエット
週に一度のドルフィンタイム、そう水泳です。プールです。
と言っても先週から開始したばかりなうえ、スタミナ不足を露呈してしまっており、基礎体力向上がまずは当面の目標ですね。
今週から場所を狭山市にある『サピオ稲荷山』と言う公営の施設。
狭山市に在住・通勤・通学しているか、所沢市・入間市・飯能市に在住であれば2時間400円で利用できます。非常にリーズナブル・ローコスト。
さらに浴場施設・4時間500円、トレーニング2時間200円と大体1000円ちょっとで自分磨きが可能なわけです。
大きな地図で見る
で、25Mプールがあるこの施設で、まずはどのくらい泳げるのか試す。。。。もののあえなく50M（1回のターン）で撃沈。息が完全にあがっています。結構リラックスして泳いだつもりなのだが。
さすがにこれでは、と思い直し、より力を抜けるような泳ぎ（平泳ぎ）で改めて再挑戦。。。と言うか何となく泳ぎ方を思い出してきました。帰りがけには何とか200Mまでいけるようにはなりましたが、それでも息がはぁはぁなのと、超遅い、あがると立ちくらみで５分は立ち上がれない、な状態回避までは行きたいところ。何しろ20分水につかって、5分休みを取っているので、正味1時間強しか泳げません。
プールの他に、別料金の浴場を利用したけれども、リラックス風呂を利用するには水着着用のため、一度脱いだ水着を再度着用する体力はなく、普通の風呂だけつかりましたので、リラックス風呂の中身を確認は出来ず。休憩室もあるのだが、おじいちゃん・おばちゃんたちのカラオケ大会がすごすぎて、とても心休まる感じではございません。
次はプールだけでイイかな、と。
さて、今回は、スポーティな水着を購入しての参戦。格好だけは一人前ですが、ドルフィンへの道のりは遠く。
通販でも結構売っていました。昔もこんな水着会ったかなぁ。
スポーツ選手はブリーフってイメージではないですか？
ARENA(アリーナ)メンズフィットネス水着
■サピオ稲荷山
http://www.sapio.ne.jp/
西武池袋線・稲荷山公園下車徒歩1分。目の前。
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週1日だけのプールでは体力強化足りずと思い、サイクリングも週1で開始しました。
まずは市内の5KM先のショップまで。往復正味10KMのコース。既に下半身がガクガクしています。
8月 23
relaxsizeダイエット
そうです！
水泳、スイミングしてきました！
夏休み中に実家に帰って、食って寝て食って寝てを繰り返し体重が増えてしまったこともあり、家でのメニューは筋トレをやって、加えて定期的な運動を取り入れてみようと、隣町（と行っても隣県・東京都）の温泉施設に行ってみることにした。
武蔵村山 かたくりの湯
http://www.katakurinoyu.com/
※市内在住と市外とで料金が異なります。
※土日祝は基本３時間のようです。
結論から言うと、「温泉！イイね！」
正直プールは、びしっと泳ぐプールではなくて、こぢんまりとしたプールだったのですが、それでも久々の泳ぎがホントに気持ちよかった。大体端から端まで20M程度のプールなのですが、100M（5往復）も泳ぐと、スタミナ切れを起こします。はぁはぁなってしまい、衰えを実感。おそらくこの辺が新陳代謝にも関与してくるだろうから、スタミナ強化も同時並行で進めないといけないと思った。
大体40分ほど泳いだ後、同施設内のスパ・ジャグジーで体をほぐしつつ、メインの温泉入浴。
まぁオトコの入浴なので大して色っぽいことも無いのですが、フツーにリラックスできます。
これで800円なのだからなんか得した気分。
それだけで痩せた気になってしまう、そんな感じでした。
※しかしその後館内で食事をがっつりとしてしまい、ウェイトは全く変わっていません。
とりあえず継続。
何事も基本ですな。
市内のスポーツジムが月額6000円弱で90分/1日のコースをやっていて気になっているのですが、イニシャルコストが２ヶ月＋入会金等々でかかってくるのでこのプランが継続できるようなら検討するかもしれません。
ちなみに、上の画像は、今日行く前にゲットしたスイムキャップとゴーグルです。
スイムキャップは北京オリンピックに感化されて買ってしまったarenaのもの。ゴーグルは値引きされていた（980円）のNIKE製です。本当はスイムウェアもハーフ丈の「泳げるヤツ」的なものを買おうと思ったのですが、今日回った店ではあまり無かったので、改めてスポーツショップで購入する予定。
スピード社とかも捨てがたいな。
（その前にスタミナ強化をしないと。。。）
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